दुबले-पतले हैं तो हफ्ते भर में वजन बढ़ा बना देंगे ये घरेलू नुस्खे, ये है मोटा होने का रामबाण इलाज

आलू- यकीनन आप सोच रहे होंगे आलू किस तरह से आपका वजन बढ़ा सकता है। दरअसल, यदि आप आलू को अपनी डाइट में रोजाना के लिए शामिल करते हैं तो आपका वजन बढ़ना तय है। आलू में कार्बोहाइड्रेट्स और कॉम्प्लेक्स शुगर होता है। इसके नियमित सेवन से वजन शर्तिया बढ़ता है। कोशिश करें कि आप अलग-अलग तरीके से आलू खाएं ताकि स्वाद में अच्छा लगे और डेली इसका सेवन कर पाएं। ये कोशिश करें कि आलू का तलकर उपयोग ना करें। ये नुकसान पहुंचा सकता है। पेट और गैस संबंधी रोग तले हुए आलू से ज्यादा होते हैं। 

केला- केला आपके लिए एक संपूर्ण आहार है। इसके पर्याप्त मात्रा में वसा और शकर होती है जो शरीर को ना केवल ऊर्जा होती है बल्कि दूसरे पोषक तत्व भी होते हैं। केले में इतनी शकर होती है कि यदि इसे आप खाकर वजन तौलेंगे तो ये बढ़ा हुआ ही आएगा। केले का दूध के साथ सेवन भी कर सकते हैं। केले का शेक भी फायदेमंद है। 

अंडा- अंडा वजन बढ़ाने में सहायक है। अंडे में फैट और कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। एक अंडे का रोजाना सेवन आपके लिए बहुत फायदेमंद है। अंडे में प्रोटीन की मात्रा भी होती है और कई दूसरे विटामिंस भी। हालांकि ध्यान रखें कि कच्चा अंडा भूलकर भी ना खाएं। यह आपको कई रोग दे सकता है। 

किशमिश-किशमिश आपका वजन बढ़ाने के लिए काफी है। यदि आप पूरे दिन में एक मुट्ठी किशमिश का सेवन चलते-फिरते भी करते हैं तो आपका वजन बढ़ाने के लिए काफी है। आप चाहें तो किशमिश और अंजीर को संतुलित मात्रा में लेकर और रातभर भिगोने के बाद खाएंगे तो ना केवल आपका वजन बढ़ेगा बल्कि कई तरह के रोग भी दूर होंगे।