काम की बात: गर्म या ठंडा पानी, नहाने के लिए कौन सा सही है? जानिए वैज्ञानिकों की राय

ठंडे पानी से नहाना कितना सही है?
दुनिया के ज्यादातर हिस्सों में नहाने के लिए ठंडे पानी को प्रयोग में लाने का चलन है, इससे कई तरह के फायदों के बारे में बताया जाता रहा है। हालांकि क्लीवलैंड क्लिनिक की रिपोर्ट में जैच कार्टर इसे इतना भी लाभकारी नहीं मानते हैं। कार्टर कहते हैं, ठंडे पानी से नहाना कुछ स्थितियों में सेहत के लिए गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है। यदि आपको हृदय रोगों की समस्या है तो ठंडे पानी से नहाना नुकसानदायक हो सकता है। ठंडे पानी के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया आपके हृदय पर अतिरिक्त दबाव डालती है जिससे दिल की धड़कन में अनियमितता जैसी अन्य समस्याएं हो सकती है। हालांकि सामान्य स्वास्थ्य वाले लोगों के लिए शरीर को एक्टिव करने और ऊर्जा देने में ठंडे पानी से नहाना जरूर फायदेमंद होता है।

ठंडे पानी से नहाते समय इस बात का रखें विशेष ख्याल
यदि आप अभी भी ठंडे पानी से स्नान करना चाहते हैं, तो विशेषज्ञों का कहना है कि इसके लिए सबसे पहले अपने शरीर को समय देना आवश्यक है। पानी के तापमान से शरीर को समायोजित होने भर का समय देना चाहिए। बेहतर है कि आप गुनगुने पानी से शुरुआत करें और ठंडे पानी की ओर बढ़ें। इसका एक बेहतर तरीका यह भी है कि सबसे पहले ठंडे पानी को अपने पैरों पर डालें जिससे मस्तिष्क तक इस बात का संकेत पहुंच जाए और शरीर का तापमान समायोजित हो सके, उसके बाद ही पूरे शरीर पर ठंडा पानी डालें। ऐसा करके आप जोखिम कारकों को टाल सकते हैं।

गर्म पानी से नहाना कितना सही है?
शरीर को थकान से राहत दिलाने के लिए भले ही लोग गर्म पानी से नहाने की वकालत करते हों लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञ इससे संतुष्ट नहीं हैं। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी में त्वचा विज्ञान विभाग के सहायक प्रोफेसर डॉ गॉर्डन बे कहते हैं, गर्म पानी से नहाना आपकी त्वचा के लिए अच्छा नहीं है। गर्म पानी त्वचा की चिकनाहट को खत्म कर देती है जिससे त्वचा में सूखापन और अन्य कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं।