अलर्ट: दिल के लिए नुकसानदायक हैं ये 4 चीजें, हार्ट अटैक का बढ़ सकता है खतरा

• जब हम कहीं ट्रिप पर जाते हैं या आमतौर पर लोगों को थकावट महसूस होती है, और लगता है कि उनकी एनर्जी घट रही है। ऐसे में कई लोग एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं। अगर आप भी एनर्जी की कमी महसूस होने पर तुरंत एनर्जी ड्रिंक पीते हैं, तो आपको सावधान रहने की जरूरत है। एनर्जी ड्रिंक में टॉराइन और ग्वाराना जैसे नैचुरल एनर्जी बूस्टर्स होते हैं, और जब ये दोनों कैफीन के साथ मिलते हैं, तो इससे दिल की धड़कनें तेज हो जाती है जो कि सेहत के लिए ठीक नहीं होता है। इसलिए इसके सेवन से बचना चाहिए।

• कई लोगों की आदत होती है कि वे अल्कोहल या फिर खाने के बाद सोडा का सेवन करते हैं। लेकिन लोग ये भूल जाते हैं कि सोडा पीने से जलन होने के साथ ही ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ सकता है। यही नहीं, इसके अलावा दिल से शरीर के बाकी हिस्सों में खून को ले जाने वाली धमनी की दीवारों पर तनाव तक पैदा हो सकता है, जिसके कारण दिल की बीमारी होने का खतरा बढ़ सकता है।

• अगर आप भी काफी ज्यादा चिप्स का सेवन करते हैं, तो ये आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। चिप्स में मौजूद नमक दिल से संबंधित कई बीमारियों के लिए खतरा बना रहता है। आलू के चिप्स में ट्रांस फैट, कार्ब्स और सोडियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हमारी सेहत के लिए अच्छे नहीं होते हैं। यही नहीं, इसमें पाया जान वाले सैचुरेटेड फैट से पेट बढ़ने का खतरा भी रहता है।

• जो लोग मांसाहारी होते हैं, उनको चिकन खाना काफी पसंद होता है और वो भी फ्राइड चिकन। घर, पार्टी या अन्य मौकों पर लोग फ्राइड चिकन का खूब सेवन करते हैं। वहीं, तले-भुने चिकन में ट्रांस फैट की काफी ज्यादा मात्रा पाई जाती है, जो सेहत के लिए हानिकारक होती है। वैसे ये ट्रांस फैट सभी तले-भुने खाने में पाया जाता है। इसलिए ऐसे खाने का सेवन करने से बचना चाहिए।

नोट: प्रिया पांडेय योग्य और अनुभवी डायटिशियन (आहार विशेषज्ञ) हैं। उन्होंने कानपुर के सी.एस.जे.एम. विश्वविद्यालय से मानव पोषण में बी.एस.सी. किया है। उन्होंने कानपुर के आभा सुपर स्पेशलिटी अस्पताल में आहार विशेषज्ञ के रूप में काम किया है। उन्होंने जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज में पोषण व्याख्यान के विषय के प्रतिनिधि के रूप में भी भाग लिया है। उनका इस क्षेत्र में 8 वर्ष का लंबा अनुभव है। 

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