फेफड़े ही नहीं पेट के लिए भी खतरनाक है वायु प्रदूषण, यहां जानें गैस्ट्रिक के लक्षण से लेकर बचाव के तरीके

दिल्ली एनसीआर में वायु प्रदूषण के कारण लोगों को कई बीमारियों ने घेर लिया है। खराब हवा का असर फेफड़े, दिल और त्वचा पर हो रहा है। इसके अलावा वायु प्रदूषण का असर पाचन तंत्र पर भी पड़ रहा है। गौतमबुद्धनगर के 33 स्वास्थ्य केंद्रों पर मुख्यमंत्री आरोग्य मेले का आयोजन किया गया। जिसमें गैस्ट्रो यानी पेट में गैस की समस्या के सबसे ज्यादा मरीज इलाज के लिए पहुंचे। डॉक्टरों ने इसे प्रदूषण का असर बताया। प्रदूषण के कारण जिले में कई लोग बीमार पड़े, इसका अंदाजा एक दिवसीय आरोग्य मेले में शामिल हुए मरीजों की तकलीफ से लगाया जा सकता है।

पेट में गैस बनने के लक्षण

-पेट में गैस बनने पर पेट में दर्द होता है। 

-सुबह मल के बाद भी पेट साफ नहीं होता और पेट फूला हुआ लगता है।

-पेट में ऐंठन और हल्का हल्का दर्द होता रहता है।

-कभी कभी उल्टी भी होने लगती है।

-सिर दर्द की समस्या का मुख्य कारण भी पेट में गैस बनना होता है। 

पेट में गैस बनने से रोकने के उपाय

गैस की समस्या होने के पहले ही उसे रोकना चाहते हैं तो खान पान पर ध्यान रखें।

अपनी डाइट में बदलाव करें, जैसे सेम, गोभी, प्याज के सेवन की मात्रा का ध्यान रखें।

मीठे खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें। 

खराब हवा के कारण गैस की समस्या की शिकायत हो रही है, इसलिए मास्क का इस्तेमाल करें और बाहर जाने से बचें। 

पेट में गैस होने पर करें ये घरेलू उपाय 

-अजवाइन पेट के लिए फायदेमंद होती है। एक चम्मच अजवाइन में थोड़ा नमक मिलाकर गर्म पानी के साथ सेवन करें। 

-खाने में काले नमक का इस्तेमाल करें।

-अदरक को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें और नमक छिड़क कर खाएं।

-अदरक पाउडर को काली मिर्च पाउडर और इलायची पाउडर के साथ मिलाकर पानी में घोल कर पीएं।

-नींबू के रस में अदरक को भिगोकर भी स्वाद लें।

-सलाद में काला नमक डालकर टमाटर का सेवन करें। 

नोट: डॉ अनिल मोलाईराम एक प्रतिष्ठित और कुशल गैस्ट्रोएंट्रोलॉजिस्ट हैं। इन्होंने बॉम्बे इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज से मेडिसिन में एमडी और मेडिकल गैस्ट्रोएंट्रोलॉजी में स्पेशलाइजेशन किया है। इन्होंने एंडोस्कोपी और एंडोस्कोपी अल्ट्रासोनोग्राफी में फेलोशिप भी हासिल की है। यह एंडोस्कोपी, कोलोनोस्कोपी, सिग्मा एंडोस्कोपी, ईआरसीपी, एंडोस्कोपिक वेजिटेशन बिलियरी स्टेटिंग और सामान्य स्टेटिंग में माहिर हैं।

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