योग की मदद से शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि चेहरे की खूबसूरती को बढ़ाने के लिए भी योग का सहारा लिया जा सकता है। योग की मदद से ना केवल चेहरे को सही आकार दिया जा सकता है। बल्कि इसकी मदद से डार्क सर्कल और झुर्रियों को भी दूर भगाया जा सकता है। कुछ खास योगासन का अभ्यास आंखों के नीचे पड़ने वाले काले घेरों को दूर करने में मदद करता है। तो चलिए जानें कौन से हैं वो योगासन।
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facial yoga
- फोटो : social media
सिंहासन
सिंहासन की मदद से चेहरे की झुर्रियों के साथ ही डार्क सर्कल को भी कम किया जा सकता है। सिंहासन करने के लिए दोनों एड़़ियों को मिलाकर बैठ जाए। पैरों के पंजो को आपस में सटा लें। जिससे कि दाई एड़ी बाई तरफ और बाई एड़ी दाईं तरफ रहे। फिर इसके ऊपर बैठ जाए। घुटनों को जमीन पर टिका दें। साथ ही हाथों की हथेली भी जमीन पर टिका दें। अब मुंह को खुला रखें। साथ ही जितना संभव हो जीभ को बाहर की तरफ निकालें। अब आंखों को खोलकर ऊपर की तरफ देखें और नाक से सांस लें। फिर सांस को छोड़ते हुए गले से आवाज निकालें। इस आसन को रोजाना कम से कम पांच बार करने से असर दिखना शुरू हो जाता है।
सर्वांगसन
एक योगासन के अभ्यास के कई सारे स्वास्थ्य संबंधी फायदे होते हैं। डार्क सर्कल को कम करने के लिए सर्वांगसन का अभ्यास करें। सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं। फिर अपने पैर, कूल्हे और फिर कमर को भी ऊपर की तरफ उठाएं। धीरे-धीरे ऐसा करते हुए सारा भार कंधे पर ले लें। साथ ही कोहनियों को जमीन पर टिका दें। साथ ही पैरों को बिल्कुल सीधा हवा में रखें। पैरों को सीधा रख उंगलियों को नाक की सीध में रखें। लंबी गहरी सांस लेते हुए करीब तीस सेकेंड तक इसी अवस्था में रहें।
पर्वतासन
पर्वतासन करने के लिए सबसे पहले वज्रासन की अवस्था में बैठ जाएं। फिर धीरे-धीरे दोनों हाथों और पैरों को जमीन पर रखें। और कमर को ऊपर की ओर उठाते हुए त्रिकोण का आकार शरीर से बना लें। इस आसन में शरीर का आकार पर्वत के समान हो जाना चाहिए। साथ ही गहरी सांस लेने का अभ्यास करें।
