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अगर चाहते हैं लंबी उम्र तो रखिए सकारात्मक सोच, रिसर्च में हुआ खुलासा

लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला Updated Sun, 14 Jan 2018 03:25 PM IST
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मन का संबंध सेहत से होता है। अगर मन में नकारात्मक विचार होंगे, तो इसका असर सेहत पर भी पड़ेगा। अगर आप बीमार नहीं पड़ना चाहते, तो सकारात्मक सोच रखिए।  सेन डियागो में हुए एक शोध के मुताबिक, नकारात्मक सोच अगर दिमाग पर हावी रहे, तो इससे उम्र कम होती है और असमय मौत का खतरा बना रहता है। ब्रिटेन की यूनिवर्सिटी ऑफ लिवरपुल ने नकारात्मक और सकारात्मक विचार पर एक शोध किया।
शोध में पाया गया कि जिन लोगों के दिमाग में नकारात्मकता हमेशा हावी रहती है, तो इससे उनके दिमाग की सेहत को नुकसान पहुंचता है। यूएस के नेशनल साइंस फाउंडेशन का शोध कहता है कि हमारे दिमाग में आने वाले विचारों में 70 प्रतिशत विचार नकारात्मक ही होते हैं। इसलिए जरूरी है कि तथ्यों और कल्पनाओं को आधार बनाकर मन पर कब्जा करने वाले नकारात्मक विचारों से बचा जाए। इससे दिमाग और शरीर दोनों की सेहत संवरती है। सकारात्मक सोच हमें उदासी, तनाव से दूर करती है और आगे बढ़ने की प्रेरणा देती है। 

आसान है इससे बचना
अगर आप चाहते हैं कि आपके दिमाग में नकारात्मकता हावी न हो, तो नकारात्मक सोच वाले लोगों से दूर रहें। अगर ऐसी सोच वाले लोग आपके आसपास होते हैं, तो आपके दिमाग में भी इस तरह के विचार आने लगते हैं। इससे आप तनावग्रस्त हो सकते हैं। तनाव दिल, दिमाग और अन्य गंभीर बीमारियों का सबसे बड़ा कारण है।

चिकित्सकों के अनुसार, यदि दिमाग में नकारात्मक विचार लगातार चलते रहेंगे, तो इससे आपकी दिनचर्या भी प्रभावित होगी। नकारात्मक सोचने से दिमाग से ऐसे केमिकल का स्राव होता है, जो हमें बीमार बनाता है। इससे खानपान प्रभावित होता है, नींद नहीं आती। चिड़चिड़ापन हावी रहता है, गुस्सा अधिक आता है। अगर दिमाग में ऐसा कुछ चल भी रहा है, तो योगा करें, मेडिटेशन करें। मनोरंजन के साधन ढूढ़ें। 
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