Crack Sub-inspector Delhi Police & CAPF Exam 2020: परीक्षा के तनाव को कम करने के लिए अपनाएं ये 7 टिप्स

1. अपनी कमजोरी को पहचानें
परीक्षा की तैयारी के वक़्त सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप अपनी कमजोरी को परख लें। इसके लिए आप पूरे सिलेबस को अच्छे से समझें। जिसमें यदि टॉपिक आपको नया लगे या कम पढ़ा हुआ लगे तो उसके लिए अलग से टाइम शेड्यूल बनाए। याद रखें कि जैसे ही आप अपनी कमजोरी को पहचान लेंगे और उसको दूर करने का काम करने लगेंगे। आप अपनी तैयारी में सुधार महसूस करेंगे। अक्सर छात्र पूरे समय अपनी कमजोरी को दूर नहीं कर पाते हैं। ये उनके लिए नुकसानदायक हो जाता है।

2. समय रहते सिलेबस पूरा करें
जब आप एक प्रॉपर टाइम मैनेजमेंट के साथ पढ़ाई शुरू करेंगे, तो आपको पूरा सिलेबस कवर करने का समय मिल जाएगा। लेकिन इसके लिए जरूरी है कि आप टाइम टेबल बनाएं उसको सच्चे लगन से पालन करें। अक्सर छात्र रूटीन तो बनाते हैं लेकिन फॉलो नहीं करते, जिसके बाद परीक्षा के वक़्त समय का अभाव होने पर अफसोस जताते हैं। ऐसी गलतियां करने से बचें। आपको समय रहते पूरा सिलेबस अच्छे से तैयार करना होगा।

3. उचित नींद लें
ज्यादातर छात्रों के साथ यह होता है कि वो प्रतियोगी परीक्षा को लेकर ज्यादा उत्सुक हो जाते हैं। जिसके कारण उन्हें रात में जाग कर पढ़ाई करने का विचार आता है। ऐसा करने से वो अपनी सेहत को बिगाड़ लेते हैं। इसलिए जब भी आप एक प्रॉपर रूटीन बनाएं तो नींद के लिए उचित समय निर्धारित जरूर करें। आपको तैयारी के दौरान उचित नींद लेना बहुत जरूरी है। कम से कम 6-8 घंटे की नींद लें। नींद ना लेने से दिमाग जल्दी थक जाता है और पढ़ी हुई चीजें भी याद नहीं रहती हैं।

4. हर स्थिति के लिए मानसिक रूप से मजबूत बनें
आप सब इंस्पेक्टर दिल्ली पुलिस या CAPF जैसी परीक्षा की तैयारी कर रहे हैं तो नियम से चलना बहुत जरूरी है। दोनों परीक्षा में चयनित छात्र सुरक्षा बलों में नौकरी पाते हैं। जहां आपको अनुशासन में रहने की जरूरत पड़ती है। इसलिए आपको हर स्थिति में खुद को मजबूत बनाए रखने की जरूरत है। आपको हर हालत में तनाव मुक्त रहना है।  

5. खुद की तैयारी पर भरोसा रखें
परीक्षा की तैयारी कर रहे छात्रों में यह भावना आ जाती है कि उनसे बहुत से टॉपिक छूट गए हैं और परीक्षा में उन्हीं टॉपिक से प्रश्न आएंगे। ऐसी स्थिति में वो परीक्षा के दौरान उत्तर पता होने के बावजूद आत्मविश्वास की कमी से गलत उत्तर दे देते हैं। जिसके परिणामस्वरूप उन्हें नेगेटिव मार्किंग का सामना करना पड़ता है और कम नंबर आते हैं। इसलिए सबसे ज्यादा जरूरी है अपने अन्दर आत्मविश्वास की भावना बनाएं। जब आप एक प्रॉपर प्लांनिंग के साथ तैयारी शुरू करते हैं तो आप पूरी तैयारी अच्छे से कर सकेंगे। इसलिए आपको अपनी तैयारी पर भरोसा रखना होगा।

6. दिमाग को आराम दें
कहते हैं शारीरिक मेहनत से ज्यादा दिमागी मेहनत इंसान को थका देता है। इसलिए आपको अपने दिमाग को प्रॉपर आराम देने की जरूरत होती है। ज्यादा तनाव लेकर पढ़ने से आपका दिमाग थक जाता है और पढ़ी हुई चीजें भूलने लगता है। इसलिए अपने दिमाग की क्षमता के हिसाब से ही पढ़ाई करें। आपको रेस्ट की बहुत जरूरत है। इसके लिए आप अपने दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ समय बिताएं।

7. योगा और व्यायाम करें
आप देश के सुरक्षा बलों में शामिल होने के लिए परीक्षा देने जा रहे हैं इसलिए आपको अपने आपको फिट रखने की जरूरत है। आप रोजाना सुबह उठकर योगा और व्यायाम करें। आपको शारीरिक थकान दूर करते रहना होगा। योग आपके शरीर के हर विकार को दूर कर सकता है और आपका पूरा ध्यान पढ़ाई पर रहेगा।

इन्हीं कुछ बातों का ध्यान रखकर आप परीक्षा की तैयारी के वक़्त तनावमुक्त रह सकते हैं। इन बातों का ध्यान रखकर आप अपनी तैयारी बेहतर कर सकते हैं। आपकी तैयारी को और ज्यादा मजबूत बनाने के लिए safalta.com लेकर आया है एक बेहतरीन ऑफर। यहां के 45 दिन के क्रैश कोर्स को ज्वॉइन करके आप घर बैठे इस परीक्षा की बेस्ट तैयारी कर सकते हैं। इस कोर्स में आपको दिल्ली के बेस्ट टीचरों का साथ मिलेगा। साथ ही आपको यहां 135 घंटे से अधिक की लाइव क्लासेज, बेस्ट स्टडी मटेरियल समेत डाउट क्लियरिंग क्लासेज भी मिलेंगे। safalta.com के इस कोर्स के लिए आपको सिर्फ 1199 रुपए का भुगतान करना होगा। मैं आपको आश्वस्त करता हूं कि यहां आप कम फीस में बेहतर तैयारी कर सकते हैं।

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