मजबूत और फिट रखे वृक्षासन

कैसे करें वृक्षासन

• असान का अभ्यास करते समय सबसे पहले दाएं पैर को जमीन पर दृढ़ता से रखें।
• इसके बाद बाएं पैर को धीरे-धीरे उठाएं और उसे दाएं पैर के घुटने के ऊपर रखें। इसके बाद दोनों हाथों को प्रर्थना की मुद्रा में लाएं।
• संतुलन बनाने के बाद दोनों हाथों को सिर के ऊपर ले जाएं। अपना ध्यान आंखों के मध्य में केंद्रित करें और इस अवस्था में एक से दो मिनट खड़े रहें।
• पांच से दस बार दांए पैर पर बाएं पैर को रखकर योग का अभ्यास करने के बाद बाएं पैर पर दाएं पैर को रखकर अभ्यास करें।

वृक्षासन से लाभ

• शरीर को सुडौल बनाने में मदद करता है यह आसन।
• यह आसन घुटनों व पैरों को मजबूत बनाता है।
• इस आसन से आपकी एकाग्रता भी बढ़ेगी।
• हिप्स सुडौल दिखेंगे और शरीर का संतुलन बना रहेगा।
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