Janmashtami 2017: आज से शुरू करें व्रत रखना, होंगे कई फायदे

इसी वजह से सभी धर्मो में उपवास का काफी महत्व है। ऐसा माना जाता है कि इससे शरीर, मन, चेतना का परिमार्जन होता है और सूक्ष्म शक्तियों के सानिधय में पहुंचता है।

बीमार होने पर उपवास को सबसे अच्छा इलाज माना गया है। वास्तव में अच्छे स्वास्‍थ्य और लंबी उम्र के लिए सबसे असरदार अमृत साबित हो सकता है।

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वैज्ञानिकों के अनुसार बार-बार सामान्य से हल्का भोजन करना अच्छा होता है। उनके अनुसार रुक रुक कर उपवाय करने से कोलेस्ट्रॉल और फैटी ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर कम होता है।

उपवास ह्दय रोग और मधुमेह के खिलाफ व्यक्ति के प्रतिरोध को बढ़ा सकता है। बिना भोजन के करीब चालीस दिन तक रहा जा सकता है, वहीं अनियमित अशुद्ध भोजन दस दिन में ही सेहत को प्रभावित करना शुरू कर देता है।