खराब नींद न केवल आपका मूड खराब रहता है बल्कि इससे आपके वजन पर भी असर पड़ता है। शोध कहते हैं कि कई दिनों तक 8 घंटों की नींद न लेने से तनाव पैदा करने वाला हार्मोन यानी कोर्टीसोन की मात्रा बढ़ने लगती है। इस कारण मेटाबॉलीजम धीमा पड़ जाता है और आपका वजन बड़ने लगता है। जानिए, कैसे रात भर में इस गलती को सुधार सकते हैं और वजन कम कर सकते हैं।
सोते वक्त भी घटा सकते हैं वजन, बस अपनाने होंगे ये 5 टिप्स
Updated Mon, 29 Feb 2016 02:50 PM IST
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सोते वक्त भी घटा सकते हैं वजन, बस अपनाने होंगे ये 5 टिप्स
सोते वक्त भी घटा सकते हैं वजन, बस अपनाने होंगे ये 5 टिप्स
सोते वक्त भी घटा सकते हैं वजन, बस अपनाने होंगे ये 5 टिप्स
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