डायबटीज का खतरा कम करना है तो जानें 5 आसान उपाय

डॉयबटीज को दूर रखने के लिए पहले तो आप अपने वजन पर नियंत्रण रखें। इसके लिए सबसे पहले खानपान पर ध्यान रखना होगा। कुछ सेहतमंद आदते डालकर आप टाइप 2 डायबटीज से बच सकते हैं।

एचएसपीएस के मुताबिक खाने पीने के मामले में आपको बदलाव करना होगा अगर खुद को इससे बचाना है। ज्यादा से ज्यादा कार्बोहाइड्रेट से भरपूर भोजन लें।

मीठे भोजन और ड्रिंक्स से थोड़ी दूरी बना लें।

सिगरेट से करें तौबा।