फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए आजमाएं ये सुपर फूड्स

मर्दानगी बचाने या गर्भधारण करने के लिए जरूरी है कि दूध पिएं लेकिन बिना उसमें से मलाई निकालें। मलाई निकला हुआ दूध इंफर्टिलिटी बढ़ाता है और उसमें कैल्शियम की कमी होती है इसलिए मलाई भरा दूध ही पिएं। ऐसे ही कुछ और भी खाने की चीजें हैं जो मर्दानगी बढ़ाने में मदद करती हैं।

मटर में जिंक की मात्रा ज्यादा होती है इसलिए वह इनफर्टीलिटी को कम करती है। इसे खाने से पुरषों में स्पर्म की गुणवत्ता बढ़ती है। तस्वीरें-गेटी इमेजेस

खट्टे फल जैसे नींबू, संतरे में विटामिन सी होता है जो पुरुषों में स्पर्म काउंट बढ़ाता है। साथ ही स्पर्म ज्यादा तेजी से अंडे की तरफ जाते हैं। इसलिए अगर आप बच्चा प्लान कर रहे हैं तो ये जरूर खाएं।

जैतून का तेल शरीर में इंसुलिन की मात्रा को सही रकता है और जलन-सूजन कम करता है। ये दोनों ही चीजें मर्दानगी के लिए जरूरी हैं इसलिए इस तेल का इस्तेमाल करें।