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किडनी की बींमारियां कर सकती हैं परेशान, नाश्ते और लंच में खाएं ये चीजें

Thu, 11 Feb 2016 03:23 PM IST
टीम डिजिटल/अमर उजाला
टीम डिजिटल/अमर उजाला Updated Thu, 11 Feb 2016 03:23 PM IST
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किडनी की बींमारियां कर सकती हैं परेशान, नाश्ते और लंच में खाएं ये चीजें

food to prevent kidney diseases
किडनी से जुड़े रोगों से दूर रहना चाहते हैं तो डाइट में इन सात चीजों को जरूर शामिल करें।


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किडनी की बींमारियां कर सकती हैं परेशान, नाश्ते और लंच में खाएं ये चीजें

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लाल शिमला मिर्च में में पोटैशियम, फॉस्फोरस, विटामिन सी, फाइबर, फोलिक एसिड और विटामिन बी6 अच्छी मात्रा में हैं जो किडनी के लिए फायदेमंद हैं।

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आधा कप पत्ता गोभी में 6 मिलीग्राम सोडियम, 60 मिलीग्राम पोटैशियम और 9 मिलीग्राम फॉस्फोरस हैं जो किडनी के लिए फायदेमंद हैं। साथ ही, इसमें विटामिन के और सी व फाइबर अचछी मात्रा में हैं।



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आधा कप फूल गोभी में 9 मिलीग्राम सोडियम, 88 मिलीग्राम पोटैशियम और 20 मिलीग्राम फॉस्फोरस हैं और यह विटामिन सी, फोलेट व फाइबर का अच्छा स्रोत है। यह किडनी के लिए बहुत फायदेमंद है।
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एक जवा लहसुन में एक मिलीग्राम सोडियम, 12 मिलीग्राम पोटैशियम और 4 मिलीग्राम फोस्फोरस है। यह न केवल किडनी के लिए फायदेमंद है बल्कि कोलेस्ट्रॉल भी कम करता है और कैंसर से बचाव करता है।

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