सर्दियों में इन चीजों को खाएं, कई बीमारियां रहेंगी कोसो दूर

तिल स्वभाव से गर्म तासीर का होता है और इतना ही नहीं बादाम की अपेक्षा तिल में छः गुना से भी अधिक कैल्शियम है। इसलिए इन सर्दियों में तिल के लड्डू, तिल की पट्टी और तिल का हलवा खाएं। यह शरीर को गर्म करेगा और पुष्ट भी बनाएगा।

सर्दियों में मूंगफली खाना सबसे फायदेमंद है क्योंकि यह शरीर को गर्म रखती है। इसे गरीबों का मेवा भी कहा जाता है। दरअसल मूंगफली में आयरन, नियासिन, फोलेट, कैल्शियम और जिंक भरपूर मात्रा में होता है और इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन्स, मिनिरल्स आदि बेहद जानदार बना देते हैं।

अदरक और तुलसी की चाय या काढ़ा सर्दियों में रामबाण की तरह काम करते हैं। इनके सेवन से सर्दी जुखाम और बुखार के समय इस्तेमाल करेंगे तो फायदा होगा। तुलसी और अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं।

ये दोनों ही शरीर को गर्म रखने के साथ साथ सर्दी की छोटी मोटी बीमारियों का रक्षा कवच बनते हैं। गुड़ की तासीर गर्म है इसलिए इसका सेवन जुकाम और कफ से आराम दिलाता है। वहीं शहद भी बहुत फायदेमंद है।