चीनी और घी से पगी मिठाइयों को कहे बाय, इन हल्की मिठाईयों को करें ट्राई

संदेश/काचागुल्ला
ये छेने से बनता है, इसलिए इसमें प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है। चीनी भी कम होती है इसलिए इसे खाना बेहतर है। काचागुल्ला में 40-50 से ज्यादा कैलरी नहीं होतीं। लेकिन इन्हें 24 घंटे के अंदर खत्म कर देना चाहिए।

पेठा पेट के लिए अच्छा होता है और मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है। यह मिठाई जल्दी खराब भी नहीं होती, इसलिए मीठा खाने की इच्छा होने पर इसे खा सकते हैं। गीले पीठे के मुकाबले सूखे पेठे में कैलरी कम होती हैं।

बेसन लड्डू
बिना ड्राईफ्रूट्स वाले बेसन लड्डुओं में कैलरी ज्यादा नहीं होतीं। कम चीनी वाली नारियल बर्फी या लड्डू भी खा सकते हैं। कॉलेस्ट्रॉल या बीपी के मरीजों को इन्हें नहीं खाना चाहिए। गाजर की बर्फी या लड्डू भी खाना बेहतर रहेगा।

रसमलाई
रसमलाई छेना से बनती है। इसके एक पीस में 200 केलोरी होती है। हालांकि इसमें मलाई भी होती है लेकिन डीप फ्राई नहीं होती। साथ ही दूध से कैल्शियम और प्रोटीन मिलता है। एक बार में एक पीस खाना काफी है।