गठिया और जोड़ों का दर्द दूर करेंगी खाने की ये चीजें, जरूर आजमाएं

शोध कहते हैं कि जो लोग नियमित रूप से खाने में लहसुन और प्याज लेते हैं उनमें गठिया होने की संभावना कम हो जाती है।

मेवे में कैल्सियम, मैग्नीशियम, जिंक, विटामिन ई की अच्छी मात्रा होती है जो दिल के लिए भी फायदेमंद है और वजन घटाने में भी। अखरोट, बादाम, पिस्ता खाते रहिए तो जोड़ों के दर्द में भी आराम मिलेगा।

राजमा, बीन्स, लोबिया में प्रोटीन होता है जो मांस पेशियों की सेहत को मजबूत रखता है। जोड़ों के दर्द में भी असरदार है।

तेल में जैतून का तेल ही इस्तेमाल करें। ये कलेस्ट्रॉल भी कम करता है। गठिया में इसे ही खाने में प्रयोग करना चाहिए।