सिर्फ आठ ग्लास पानी से काम नहीं चलेगा, चाहिए और कुछ भी

एक सामान्य व्यक्ति के लिए कितनी मात्रा में पानी पीना आवश्यक है ये खुद उस व्यक्ति पर निर्भर करता है।

एमएनएस के मुताबिक एक व्यक्ति की उम्र, लिंग, उसकी डाइट, उसके काम करने की स्ठिती और कितने तापमान में वो रहता है ये सभी मानक तय करेगें कि उसको कितनी मात्रा में पानी पीना चाहिए। 

तो यह तय करने के लिए कि कब और कितनी मात्रा में पानी पीना है ये आपको लगने वाली प्यास तय करेगी। जब भी आपको प्यास लगें पानी पिए जरुरी नहीं है कि दिन में 8 ग्लास पानी ही पिया जाए।

अब बत कितनी मात्रा में पानी पिया जाए। बहुत कम पानी शरीर को नुकसान तो पहुंचाता ही है साथ ही ज्यादा पानी भी शरीर के लिए खतरनाक है। इसके लिए सिर्फ और सिर्फ अपने शरीर की सुने तो बेहतर होगा।