एसिडिटी से रहते हैं परेशान तो आज से शुरू करें ये खास योगासन

दोनों  पैरों के बीच 4-6 इंच का अंतर कर खड़े हो जाएं। दोनों हाथों की अंगुलियों को आपस में जोड़ें (इंटरलॉक करें) और उन्हें सिर से ऊपर सीधा उठाएं। अब एड़ियों को भी जमीन से ऊपर उठाएं। फिर शरीर को दाईं और फिर बाईं ओर 8-8 बार झुकाएं। इसके बाद धीरे-धीरे वापस पूर्व स्थिति में आ जाएं। उच्च रक्तचाप, हृदय रोग तथा हाइपर थाइरॉइड से ग्रस्त लोग इसका अभ्यास न करें सामान्य नाड़ीशोधन का अभ्यास करें। 

मानसिक तनाव आज की जीवनशैली का हिस्सा बन गएे हैं। यह एसिडिटी को और बढ़ाता है। ध्यान या योगनिद्रा का नियमित अभ्यास करने से सारे तनाव दूर हो जाते हैं और मन मुक्त तथा हल्का हो जाता है।