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ऑफिस की टेंशन से हो रहा है दिमाग खराब तो छुटकारे के लिए अपनाएं ये तरीका
amarujala.com, presented by : शिप्रा सक्सेना
Updated Mon, 31 Jul 2017 01:55 PM IST
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घर या ऑफिस की टेंशन अक्सर इतनी बढ़ जाती हैं कि लोग टेंशन में आकर ज्यादा समय अकेले रहना चाहते हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि अगर वो ऐसे समय अकेले रहेंगे तो शायद उनकी परेशानी थोड़ी कम हो जाएगी लेकिन अगर आप ऐसा सोच रहे हैं तो वो बिल्कुल गलत है क्योंकि अकेले रहने से आपका दिमाग उन्हीं चीजों में उलझा रहता है।
हैंगओवर
अपने दिमाग को कहीं और लगाए
टेंशन में रहने पर आपका दिमाग उसी परेशानी में उलझा रहता है जिस बात से आपको तकलीफ होती है। इसलिए आपको चाहिए कि अपने दिमाग को डाइवर्ट करें। ऐसा करने पर आपका दिमाग धीरे धीरे शांत हो जाएगा।
टेंशन में रहने पर आपका दिमाग उसी परेशानी में उलझा रहता है जिस बात से आपको तकलीफ होती है। इसलिए आपको चाहिए कि अपने दिमाग को डाइवर्ट करें। ऐसा करने पर आपका दिमाग धीरे धीरे शांत हो जाएगा।
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किसी अपने से करें बात
टेंशन से छुटकारा पाना एक और सबसे खास रास्ता माना गया है अपनी परेशानी को दूसरे के साथ बांटना। अक्सर इंसान इस सोच में रह जाता है कि आखिर वो अपनी बात कैसे और किसे बताएं। इसलिए जब भी आप किसी मुसीबत में फंसे और आपको ऐसा लगे कि अब सबकुछ खत्म हो गया है तो अपने किसी करीबी दोस्त को फोन करें। ऐसा करने पर आपको हल्का फील होगा।
टेंशन से छुटकारा पाना एक और सबसे खास रास्ता माना गया है अपनी परेशानी को दूसरे के साथ बांटना। अक्सर इंसान इस सोच में रह जाता है कि आखिर वो अपनी बात कैसे और किसे बताएं। इसलिए जब भी आप किसी मुसीबत में फंसे और आपको ऐसा लगे कि अब सबकुछ खत्म हो गया है तो अपने किसी करीबी दोस्त को फोन करें। ऐसा करने पर आपको हल्का फील होगा।
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stress management
अपने आप को काम में रखें बिजी
अपने आप को काम में बिजी रखने भी एक अच्छा इलाज है। ऐसा करने पर आपका दिमाग फिर से उसी परेशानी के बारे में नहीं सोचेगा और आपको रिलैक्स फील होगा।
अपने आप को काम में बिजी रखने भी एक अच्छा इलाज है। ऐसा करने पर आपका दिमाग फिर से उसी परेशानी के बारे में नहीं सोचेगा और आपको रिलैक्स फील होगा।
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डेमो पिक
शॉपिंग करें
शॉपिंग को भी stress free रहने का अच्छा उपाय माना गया है। ऐसा करने पर इंसान को दिमागी रूप से सुकून मिलता है और वो टेंशन फ्री महसूस करता है।
शॉपिंग को भी stress free रहने का अच्छा उपाय माना गया है। ऐसा करने पर इंसान को दिमागी रूप से सुकून मिलता है और वो टेंशन फ्री महसूस करता है।
