Heat Stroke Treatment: गर्मी से पारा चढ़ा, लू से बचने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय

लू से बचाएगा आंवला
आंवला को उबाल लें और अच्छी तरह से मैश कर लें। मैश करने के बाद आवला में शक्कर और शहद मिला लें और अच्छी तरह मिक्स करें। इस मिश्रण को दिन में कम से कम 5-6 बार लेने से गर्मियों की मार से होने वाली दस्त, उल्टी और बुखार में तेजी से फायदा होता है।

सत्तू का शरबत
भारतीय मसालों से बना सत्तू, पानी और मूल एक स्वस्थ पेय प्रोटीन है। यह एक फाइबर से भरा आहार है। गर्मी के मौसम में आप सत्तू के शरबत में ताजे फलों को मिलाकर रोजाना एक गिलास नाश्ते के रूप में ले सकते हैं।

तरबूज
तरबूज पोषक तत्वों और बहुत अधिक पानी से भरे होते हैं। इसे कई तरीकों से खाया जा सकता है जो इसे एक स्वादिष्ट विकल्प बनाता है। तरबूज में लाइकोपीन भी होता है, जो त्वचा को सूरज की अल्ट्रा वायलेट किरणों से बचाता है।

नींबू का रस
गर्मियों में तरोताजा रहने के लिए एक गिलास ठंडे नींबू के रस से ज्यादा सुखदायक कुछ नहीं है। खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए अपने फ्रिज में ताजा नींबू का रस जरूर रखें। इसमें स्वाद जोड़ने के लिए पुदीने की पत्तियों को इस्तेमाल भी किया जा सकता है।