शरीर में पानी की कमी होने के कारण कब्ज होती है। इसमें लोगों को शौच करने में दिक्कत आती है। कब्ज होने पर दवा-दारु से ज्यादा घरेलू नुस्खे काम आते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसी ही उपाय बताने जा रहे हैं जिसे अपनाने से आप घर बैठे ही कब्ज की समस्या से निजात पा सकते हैं।
कब्ज ने जकड़ रखा है तो इन तरीकों से मिलेगी राहत
1- नाश्ता करने से पहले नींबू के रस और शहद को पानी में मिलाकर पीने से आपको आराम मिलेगा। आप एक कप गुनगुने पानी में सिर्फ नींबू का रस मिलाकर भी पी सकते हैं।
2- पेट साफ करने के लिए सुबह उठकर नींबू के रस में काला नमक मिलाएं और इसे पानी के साथ पिएं।
कब्ज ने जकड़ रखा है तो इन तरीकों से मिलेगी राहत
3- 20 ग्राम त्रिफला को रात में पानी में भिगोकर रख दें। सुबह उठने के बाद पानी को छानकर पीने से कब्ज से छुटकारा मिलेगा।
4- कब्ज से निजात पाने के लिए पपीता और अमरूद का सेवन करें।
कब्ज ने जकड़ रखा है तो इन तरीकों से मिलेगी राहत
5- अगर आप सोने से पहले एक ग्लास गर्म दूध पीते हैं तो सुबह आप को खुल के शौच आता है। इसके अलावा दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर और एक चम्मच घी डालकर भी पी सकते हैं।
6- कब्ज होने पर इसबगोल की भूसी बहुत फायदेमेंद होती है। ये आपको किसी भी मेडिकल की दुकान पर मिल जाएगी। 125 ग्राम दही में 10 ग्राम भूसी घोलकर सुबह-शाम खाएगें तो कब्ज से निजात मिलेगी।
कब्ज ने जकड़ रखा है तो इन तरीकों से मिलेगी राहत
7- एक चौथाई कप गर्म पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा डालकर पीने से कब्ज से छुटकारा मिलता है।
8- पालक का जूस भी कब्ज में फायदेमंद रहता है।
