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आलू के सैंडविच से गए हैं बोर, ट्राई करें ये हेल्दी सैंडविच

Wed, 08 Mar 2017 02:50 PM IST
amarujala.com- Written By: पवनप्रीत कौर
amarujala.com- Written By: पवनप्रीत कौर Updated Wed, 08 Mar 2017 02:50 PM IST
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recipe of healthy sandwich
सैंडविच

इन दिनों बाजार में कई तरह के सैंडविच मिलने लगे हैं। लेकिन कई लोगों को उनका स्वाद अच्छा नहीं लगता और जिन्हें अच्छा लगता है वे ये सोच कर रह जाते हैं कि रोज बाहर का खाने से वे बीमार पड़ सकते हैं। आपकी इसी चिंता को दूर करने के लिए आज हम आपको हेल्दी सैंडविच बनाने की विधि बताने जा रहे हैं, जो भूख मिटाने के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद है। 


 

आलू के सैंडविच से गए हैं बोर, ट्राई करें ये हेल्दी सैंडविच

recipe of healthy sandwich
सैंडविच

सामग्री- 
- ब्राउन ब्रेड
- सब्जियां: गाजर, शिमला मिर्च, खीरा, टमाटर, प्याज।
- म्योनीज
- नमक
- लाल मिर्च

आलू के सैंडविच से गए हैं बोर, ट्राई करें ये हेल्दी सैंडविच

recipe of healthy sandwich
सैंडविच

- सबसे पहले सब्जियों को बारीक-बारीक काट लें। अब इसमें म्योनीज डालें और अच्छे से मिला लें। इसी में स्वादनुसार नमक और थोड़ी सी लाल मिर्च मिलाएं। आप चाहें तो मिक्सड हर्ब भी डाल सकते हैं। अब इस मिक्सचर को ब्रेड पर अच्छे से फैलाएं। मिक्सचर लगाने में कोई कंजूसी ना करें।

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आलू के सैंडविच से गए हैं बोर, ट्राई करें ये हेल्दी सैंडविच

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सैंडविच

- अब इस पर दूसरी ब्रेड रखकर ढक दें और इसे सेंकने के लिए तवे पर रिफाइंड डालें। अगर टोस्टर हो तो आप उसमें भी इसे सेंक सकते हैं।

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आलू के सैंडविच से गए हैं बोर, ट्राई करें ये हेल्दी सैंडविच

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सैंडविच

- जब दोनों तरफ से सिक जाए तो तवे से उतार लें और गर्मा-गरम परोसें। ये खाने में इतने स्वादिष्ट लगेंगे कि आपको केचअप की याद ही नहीं आएगी। इसे आप बिना सेंके भी खा सकते हैं।

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