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शरीर की कमजोरी दूर करके दिमाग को मजबूत करते हैं ये ड्रिंक्स

Wed, 19 Oct 2016 01:04 PM IST
टीम डिजिटल/ अमर उजाला, नई दिल्ली
टीम डिजिटल/ अमर उजाला, नई दिल्ली Updated Wed, 19 Oct 2016 01:04 PM IST
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best drinks for mental health
- फोटो : getty images
मेमोरी को बनाए रखने और कमजोरी को झट दूर करने के लिए दवाइयों के भरोसे ना बैठें। बल्कि घर में आसानी से बनने वाले ड्रिंक्स का सेवन करके दिमाग को मजबूत किया जा सकता है। जानिए कौन से हैं वो ड्रिंक्स?
best drinks for mental health
- फोटो : Getty Images
बादाम व अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा भरपूर होती है। बादाम और अखरोट को एक गिलास दूध में शहद के साथ मिलाकर पीएं। ये आपके दिमाग की क्रिया को अच्छी तरह से काम करने में सहायक होता है। साथ ही ये मेमोरी को भी बढ़ाता है।
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- फोटो : getty images
चॉकलेट में मौजूद फ्लेवेनोल ब्लड प्रेशर को कम करता है जिससे दिमाग को होने वाले हानिकारक प्रभाव कम होते हैं। रोजाना एक कप हॉट चॉकलेट का सेवन स्ट्रोक एवं मानसिक खतरे को कम कर सकता है।
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अमेरिकन जर्नल ऑफ न्यूट्रीशन में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार ग्रीन टी का सेवन करने से डिमेंशिया की संभावना कम होती है। शोध बताते हैं कि ग्रीन टी दिमाग के सेल्स को टूटने से बचाता है और खराब हो गए सेल्स की मरम्मत करता है जिससे अल्जाइमर और पर्किंसन का खतरा नहीं रहता है।
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- फोटो : getty images
टमाटर में लाइकोपीन होता है। जो आपके शरीर की फ्री रेडिकल से रक्षा करता है और दिमाग के सेल्स को डैमेज होने से बचाता है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स भूलने की आदत को दूर करने में मदद करते हैं।
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