Health Tips: लिवर और किडनी दोनों को चुपचाप नुकसान पहुंचा रही हैं आपकी ये गलतियां, हो जाएं सावधान

लिवर-किडनी की बीमारी

मेडिकल रिपोर्ट्स से पता चलता है कि नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज और क्रॉनिक किडनी डिजीज के मामले दुनियाभर में तेजी से बढ़ रहे हैं। चिंता की बात यह है कि शुरुआती चरण में इन दोनों बीमारियों के अक्सर कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होते। जब तक समस्या का पता चलता है, तब तक अंगों को काफी नुकसान हो चुका होता है।
 

• विशेषज्ञों का मानना है कि समय रहते अगर जीवनशैली में बदलाव कर लिया जाए तो इन दोनों अंगों को लंबे समय तक स्वस्थ रखा जा सकता है।
• संतुलित भोजन, नियमित व्यायाम, खूब पानी पीते रहना, ब्लड प्रेशर और शुगर को कंट्रोल रखना कम उम्र से बेहद महत्वपूर्ण है।

डॉक्टर कहते हैं, यदि लगातार थकान रहती है, पैरों में सूजन, पेशाब के रंग में बदलाव है, बार-बार पीलिया हो रहा है या पेट में सूजन जैसी समस्याएं रहती हैं तो इन्हें सामान्य समझकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। समय पर जांच और उपचार से गंभीर जटिलताओं के जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

आइए जानते हैं कि हमारी कौन सी आदतें दोनों अंगों के लिए समस्याएं बढ़ाती जा रही हैं?  


पेनकिलर का जरूरत से ज्यादा सेवन
 

• एनएसएआईडी जैसी दर्द निवारक दवाओं का बार-बार या लंबे समय तक सेवन किडनी की सेहत को प्रभावित कर सकता है। कुछ दवाएं लिवर पर भी अतिरिक्त दबाव डालती हैं। इसलिए बिना चिकित्सकीय सलाह लंबे समय तक दवाएं नहीं लेनी चाहिए।

 शराब और धूम्रपान हानिकारक

• अत्यधिक शराब लिवर में फैट जमा होने, हेपेटाइटिस और सिरोसिस का खतरा बढ़ाती है। वहीं धूम्रपान किडनी की रक्त वाहिकाओं को प्रभावित कर सकता है और क्रॉनिक किडनी डिजीज का जोखिम बढ़ा सकता है।

ज्यादा नमक-चीनी खाना
 

• ज्यादा नमक खाना हाई बीपी और किडनी पर दबाव बढ़ाता है। वहीं ज्यादा चीनी और मीठे पेय मोटापा व फैटी लिवर का जोखिम बढ़ाते हैं। अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड दोनों अंगों के लिए लंबे समय में नुकसानदायक हो सकते हैं। इसी तरह शरीर में पानी की कमी से किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है और पथरी का जोखिम बढ़ सकता है।

डायबिटीज और हाई बीपी कंट्रोल न रहना
 

• डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर, किडनी खराब होने के सबसे बड़े कारणों में से एक हैं हैं। फैटी लिवर के जोखिम को भी ये स्थितियां बढ़ा सकती हैं। नियमित जांच और दवाओं से खतरे को कम किया जा सकता है।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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