डॉ. परवेश मलिक
फिजिशियन, उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
डिग्री- एम.बी.बी.एस, एमडी (जनरल मेडिसिन)
Medically Reviewed by Dr. Parvesh Malik
हमारा शरीर प्राकृतिक रूप से कई सारे तत्वों से मिलकर बना होता है। जीवन की शुरुआत में शरीर में कुछ खनिज प्रकृति द्वारा दिये होते हैं। जिनका आगे जाकर हमें संतुलन बनाये रखना होता है। बीच अनियमित दिनचर्या, असयंमित खान पान, आरामतलब जीवनशैली, किसी बीमारी और बढ़ती उम्र की वजह से इन खनिजों का संतुलन शरीर मे गड़बड़ा सकता है। इनके असंतुलन की वजह से पनपती हैं कई समस्याएं। अगर समय पर ध्यान न दिया जाए तो ये समस्याएं गम्भीर भी बन सकती हैं। खनिजों को मुख्यतः दो श्रेणियों में बांटा जाता है। ये हैं, मेजर या मैक्रोमिनरल्स तथा ट्रेस मिनरल्स। इनमें से मैक्रो मिनरल्स की अधिक मात्रा की जरूरत शरीर को होती है। यूं शरीर के लिए कई सारे खनिजों का होना जरूरी होता है। लेकिन आज हम बात करेंगे इनमें से छह महत्वपूर्ण खनिजों के बारे में। मेजर मिनरल्स यानी कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, सोडियम तथा ट्रेस मिनरल्स यानी आयरन और जिंक। इन मिनरल्स के असंतुलन से केवल शरीर ही नहीं बल्कि दिमाग की सेहत पर भी बुरा असर पड़ सकता है।
