घर बैठे ही जान लीजिए कितने फिट हैं आप, डॉक्टर जरूरी नहीं

वॉक टेस्ट- 
अगर आप 500 किलोमीटर  की दूरी 6 मिनट में पूरी कर पाते हैं तो आप फिट हैं। लेकिन अगर आप 6 मिनट में 200 मीटर पर भी न चल पाएं तो आप अनफिट हैं।

फ्लेक्सिबिलटी टेस्ट-
सीधे लेट जाइए अब अपने पैरों को ऊपर उठाए। अगर आप अपने पैरों को 90 डिग्री के कोण पर उठा पाते हैं तो आपके शरीर का लचीलापन काफी है।