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पेट की चर्बी घटा कर मोटापा कम करते हैं ये 5 घरेलू नुस्खे, होता है कमाल का असर 

लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली Published by: निलेश कुमार Updated Wed, 08 Apr 2020 07:00 AM IST
मोटापा
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भागदौड़ भरी जिंदगी में अस्त व्यस्त खानपान और दिनचर्या के कारण अक्सर लोगों के बीच मोटापा आम समस्या बन चुका है। हर चौथा व्यक्ति पेट निकलने की समस्या से परेशान है। पेट की चर्बी बढ़ने के कारण हमारा वजन बढ़ने लगता है और हमारी स्मार्टनेस कम होती जाती है। वजन कम करने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं। बहुत सारे लोग जिम ज्वाइन कर लेते हैं, लेकिन बहुत फायदा नहीं हो पाता। इसके अलावा बहुत सारे लोग डॉक्टरों का चक्कर लगा-लगा कर भी थक जाते हैं। हम आपको कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपका मोटापा कम कर वजन घटाने में आपकी मदद करेगा। 
अजवाइन से दूर करें मोटापा
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अजवाइन का पानी
पेट की चर्बी कम करने के लिए अजवाइन का पानी बहुत ही कारगर होता है। अजवाइन के पानी का सेवन करने से शरीर में थोड़ी गरमाहट बनी रहती है, लेकिन यह हमारी पाचन क्रिया को भ दुरुस्त करता है। अजवाइन को रात में पानी में भिंगो दिया जाए और फिर सुबह जगने के बाद इस पानी का सेवन करना फायदेमंद होता है।
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बादाम
बादाम सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें विटामिन, कैल्शियम और फाइबर पाया जाता है। पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो बादाम को रात भर पानी में भिंगो दें और सुबह खाली पेट इस बादाम का सेवन करें। एक महीने तक ऐसा करने से पेट की चर्बी कम होने लगती है।
carrot
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गाजर और बीन्स
मोटापा कम करने के लिए गाजर और बीन्स का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। दरअसल गाजर में विटामिन ए के साथ फाइबर काफी मात्रा में पाए जाते हैं, जो कि वजन कम करने में सहायता करते हैं। यह खाकर पेट भारी भी नहीं लगता है। बीन्स को सब्जी तो वहीं गाजर को सलाद के रूप में सेवन किया जा सकता है।
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green tea
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ग्रीन टी
नियमित रूप से ग्रीन टी को अपनी दिनचर्या में शामिल करना फायदेमंद होता है। दूध वाली चाय की तुलना में ग्रीन टी का सेवन करना ज्यादा बेहतर है। मोटापा कम करने में यह मददगार तो है ही, तनाव और थकान को भी दूर करने में यह असरदार है। ग्रीन टी से आपकी चर्बी नहीं बढ़ती, लेकिन शरीर को ऊर्जा मिलती रहती है। इसके साथ ही यह हमारी एकाग्रता भी बढ़ाता है। 
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