ध्यान दें: बरसात के मौसम में न खाएं ये चीजें, पेट को हो सकता है नुकसान

8 बातें काम की

• बाहर से खाना ऑर्डर करते समय हमारे हाथ में क्वालिटी कंट्रोल नहीं हो सकता। ऐसे में जरूरी है खाना हम तक पहुंचने के बाद सामान्य सेनेटाइज़ेशन का उपयोग। जिस भी बॉक्स या डब्बे में खाना आया है, उसमें से फ़ूड आइटम्स निकालकर तुरन्त अपने घर के साफ बर्तन में ट्रांसफर करें और बॉक्स को घर के बाहर रख दें या फेंक दें। 
• अपने बर्तन में खाना लेने के बाद उसे एक बार माइक्रोवेव में या सामान्य तरीके से गर्म कर लें। 
• कोशिश करें कि बाहर का खाना महीने में 1-2 बार से ज्यादा ऑर्डर न करें। इसमे भी क्वांटिटी का ध्यान रखें। यह याद रखिये कि अभी अधिकांश लोग रेग्युलर फिजिकल एक्टिविटीज से दूर हैं।ऐसे में ज्यादा जंक समस्या खड़ी कर सकता है। 
• कोलड्रिंक्स, सॉसेज या एक्स्ट्रा चीज जैसी चीजों को अवॉइड करें।

नोट: डॉ विनय धीर इस वक्त इंस्टिट्यूट ऑफ डायजेस्टिव एन्ड लिवर केयर के चेयर मैन हैं। वे इस समय मुंबई के एसएल रहेजा हॉस्पिटल में अपनी सेवाएं दे रहे हैं। वे पिछले कई सालों से मेडिकल क्षेत्र से जुडे़ हुए हैं।

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