अध्ययन में दावा: रोजाना खाएं ये दो तरह के फल और तीन तरह की सब्जियां, मिलेगी लंबी उम्र

यह हमेशा से कहा जाता रहा है कि लंबी उम्र पाने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। पहले के समय में लोग ज्यादा हेल्दी खाना खाते थे, इसलिए वो ज्यादा दिन तक जीते थे, लेकिन आज के समय में लोगों की जीवनशैली काफी बदल गई है। न तो लोग हेल्दी खाना ही खाते हैं और न ही एक्सरसाइज (व्यायाम) वगैरह करते हैं। इससे लंबी उम्र तो दूर, लोग तरह-तरह की बीमारियों के शिकार हो जाते हैं। लंबी उम्र तक जीने के लिए किन-किन चीजों का सेवन करना चाहिए, इसको लेकर हार्वर्ड टी. एच. चान स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के विशेषज्ञों ने एक अध्ययन किया है, जिसमें बताया गया है कि रोजाना दो फलों और तीन सब्जियों की सर्विंग आपको लंबे समय तक सेहतमंद बनाए रख सकती है। वैसे कहा जाता है कि ताजा फलों और सब्जियों का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन यह जरूरी नहीं है कि सभी फल और सब्जियां एकसमान गुणकारी ही हों। आइए जानते हैं कि लंबी पाने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए...