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पेट की चर्बी से चाहिए छुटकारा तो अपनाएं ये 7 आदतें

Mon, 19 Jan 2015 03:11 PM IST

Updated Mon, 19 Jan 2015 03:11 PM IST

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पेट की चर्बी से चाहिए छुटकारा तो अपनाएं ये 7 आदतें

habits that help in belly fats loss

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पेट की चर्बी से चाहिए छुटकारा तो इन 7 आदतों को अपनाने से मदद मिल सकती है। साभार - डॉ. अजय कश्यप, एमडी मेड स्पा

पेट की चर्बी से चाहिए छुटकारा तो अपनाएं ये 7 आदतें

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खाना खाने के तुरंत बाद पानी ना पियें बल्कि खाने के एक से डेढ़ घंटे के अंतराल पर ही पानी पिएं।

पेट की चर्बी से चाहिए छुटकारा तो अपनाएं ये 7 आदतें

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भोजन करते समय हमेशा भूख से थोड़ा कम खाए।

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भोजन में तैलीय पदार्थों और मीठे की जगह साग, सब्जी और फलों को शामिल करें।

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खाने में चावल, आलू और घी का सेवन कम से कम करें।

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