विटामिन बी का करती हैं अधिक सेवन तो सावधान! महिलाओं को हो सकती है ये गंभीर समस्या

हाल ही में हुए एक शोध में यह पता चला है कि इन सब का एक कारण शरीर में विटामिन बी की मात्रा का ज्यादा होना भी हो सकता है। एक स्वस्थ महिला के शरीर में विटामिन बी 12 की 2.4 माइक्रोग्राम और विटामिन बी 6 की 1.5 मिलीग्राम मात्रा पर्याप्त है। जो कि टुना फिश की थोड़ी सी मात्रा या अन्य खाद्य पदार्थों से पूरी की जा सकती है।
 

जामा नेटवर्क ओपेन द्वारा की गयी एक रिसर्च जिसमे 30 वर्ष की आयु की 75 हजार 864 महिलाओं को शामिल किया गया था। 2,304 महिलाओं में कूल्हे की हड्डी में फ्रैक्चर की समस्या पाई गई। उनके रोजाना के आहार में पाया गया कि वे सामान्य से अधिक पूरक पदार्थों का सेवन करती हैं।

शोध में पाया गया कि वे महिलाएं जो रोजाना आहार में विटामिन बी6 का 2 मिलीग्राम और बी12 का 10 माइक्रोग्राम मात्रा का सेवन करती है उनमें हिप फ्रैक्चर का खतरा कम होता है। जबकि 35 मिलीग्राम विटामिन बी6 और 20 माइक्रोग्राम बी12 की मात्रा लेने वाली 47% महिलाओं में यह खतरा सबसे अधिक था।

विटामिन बी6 और बी12 दोनो की आवश्यकता से अधिक डोज खतरनाक हो सकती है। ओस्लो यूनीवर्सिटी के प्रोफेसर कहते है कि, 'सप्लीमेंट्स और विटामिन की अधिकता आपके स्वास्थ को नुकसान पहुंचा सकती है।'