सावधान: आंखों से लेकर प्रजनन क्षमता तक, ज्यादा कॉफी पीने से शरीर को हो सकते हैं कई गंभीर नुकसान

प्रजनन पर भी डाल सकता है असर
कॉफी भले ही रोजाना के काम से होने वाली थकान को दूर करने का बेहतर उपाय हो सकती है लेकिन इसका बहुत ज्यादा सेवन नुकसानदायक होता है। यदि आप एक दिन में तीन से चार कप कॉफी पीते हैं तो सावधान हो जाएं, यह आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार कॉफी का अत्यधिक सेवन शुक्राणु उत्पादन को बाधित कर सकता है। महिलाओं के लिए परिणाम और भी गंभीर हैं। कॉफी का ज्यादा सेवन गर्भपात के खतरे को भी दोगुना कर सकता है।

कितनी मात्रा में कॉफी पीने से नहीं है नुकसान
फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन के सुझावों के अनुसार अधिकांश स्वस्थ वयस्कों के लिए एक दिन में 400 मिलीग्राम कैफीन के सेवन को सुरक्षित माना जा सकता है। यह दो-तीन कप कॉफी या दो एनर्जी ड्रिंक के बराबर की मात्रा है। ध्यान रखें कि हर पेय पदार्थ में कैफीन की मात्रा भिन्न हो सकती है, इसलिए उसे ध्यान में रखें। वहीं अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन के अनुसार सिर्फ एक चम्मच पाउडर कैफीन लगभग 28 कप कॉफी के बराबर हो सकती है। कैफीन का इतना उच्च स्तर गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं और संभवतः मृत्यु का कारण भी बन सकता है।



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नोट: यह लेख तमाम मेडिकल वेबसाइट से एकत्रित अध्ययनों के आधार पर तैयार किया गया है। कॉफी से होने वाले और अधिक नुकसान के बारे में जानने के लिए चिकित्सक से सलाह ले सकते हैं।

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