वायु प्रदूषण आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कर देता है कम, सेहतमंद रहने के लिए काम आएंगे ये उपाय

फेफड़ो के राहत के लिए
 

इस प्रदूषित माहौल में हर सांस के साथ न जाने कितने बैक्टीरिया हमारे शरीर में प्रवेश कर रहे हैं। ऐसे में हमें अपने फेफड़ों का विशेष ख्याल रखना चाहिए। शहद में काली मिर्च मिलाकर खाने से फेफड़ों में जमी कफ और गंदगी बाहर निकल जाती है। इसके अलावा गर्म दूध पीकर फेफड़ों को धूल के कणों से बचाया जा सकता है।

आंखो के लिए गुलाब जल

आंखों की सुरक्षा के लिए प्रदूषित हवा में निकलने से पहले चशमा जरूर पहनें। प्रदूषण में बाहर निकलने के कारण हमारी आंखों में जलन होने लगती है। आंखों को राहत देने के लिए रोजाना सोने से पहले आंखों में  गुलाब जल की दो-दो बूंदे डालें। ऐसा करनने से आंखों को राहत मिलती है।

इम्यून सिस्टम के लिए दूध और हल्दी

प्रदूषण सीधे हमारे इम्यून सिस्टम पर वार करता है। इस्यून सिस्टम के कमजोर हो जाने से हमारे शरीर को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इससे बचने के लिए आवंला बहुत ही उपयोगी है। आप आंवले को सब्जी, मुरब्बा या चटनी के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। वहीं, प्रदूषण के कणों को शरीर से बाहर करने के लिए दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं। ये शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है।

गले को दें ऐसे राहत
इस धुएं भरे प्रदूषण में बाहर निकलने से कई लोगों को गले की परेशानी हो रही है। अगर प्रदूषण की वजह से गले में दर्द महसूस हो रहा हो, तो भाप ले सकते हैं। इससे आराम न आए तो डॉक्टर से चेकअप जरूर करवाएं।