वैसे तो किशोरावस्था में पहुंचते ही लड़कियों के शरीर में बदलाव आना शुरू हो जाता है। इन शारीरिक बदलाव और हार्मोनल चेंजेज की वजह से 20 साल की उम्र तक पहुंचते-पहुंचते उन्हें स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं भी होनी शुरू हो जाती हैं। अगर समय रहते ही इन समस्याओं का इलाज ना किए जाए तो आगे चलकर ये काफी भयानक रूप ले सकती है।
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20 साल की उम्र में लड़कियों के शरीर में होते हैं ये बदलाव, रहना चाहिए सजग
टीम डिजिटल, अमर उजाला, नई दिल्ली
Updated Fri, 09 Dec 2016 03:15 PM IST
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अनियमित पीरियड्स-
20 साल की उम्र तक पहुंचने के बाद पीरियड्स में अनियमितता हो सकती है। ऐसा शरीर में होने वाले हार्मोनल चेंज की वजह से होता है। इस उम्र में इस समस्या से बचने के लिए आयरन विटामिन्स और प्रोटीन्स युक्त भोजन करें।
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पिंपल्स-
20 साल की उम्र में लड़कियों में जो आम समस्या दिखाई देती है वो है पिंपल्स का आना। ये भी हार्मोनल चेंज का ही परिणाम है। इस समस्या से बचने के लिए ऑयली खाने और अचार से दूर रहें और रोज कम से कम 5 बार चेहरा धोएं।
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वजन बढ़ना या घटना-
इस उम्र तक पहुंचते-पहुंचते शरीर का मेजाबॉलिज्म कम होने लगता है और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है। ऐसे में एक्सरसाइज और खानपान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है।
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शरीर में बालों का बढ़ना-
हॉर्मोनल चेंज की वजह से शरीर के हिस्सों में बालों का बढ़ना भी शुरू हो जाता है। इससे निजात पाने के लिए आप घरेलू नुस्खों का सहारा ले सकती हैं।
