Motivation: पढ़ाई को बोझ न समझें, अपने भीतर छिपी रुचियों और प्रेरणाओं को पहचानें; बढ़ें अपने लक्ष्य तक

शैक्षणिक मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि पढ़ाई करने के पीछे दो खास प्रेरणाएं काम करती हैं-आंतरिक और बाह्य। आंतरिक प्रेरणा तब जन्म लेती है, जब आपकी किसी विषय या काम में स्वाभाविक रुचि होती है और उसे करने से आपको आनंद मिलता है। जैसे कोई ऐसी किताब, जिसे आप बिना किसी दबाव के, खुद ही पूरी पढ़ लेना चाहते हैं। 

इसके विपरीत, बाह्य प्रेरणा तब काम करती है, जब आपका ध्यान परिणामों पर होता है। जैसे अच्छे अंक लाना, पुरस्कार पाना या किसी उपलब्धि को हासिल करना। इस तरह की प्रेरणा में आपकी दिलचस्पी खुशी के बजाय नतीजों में होती है। सबसे बेहतर छात्र वही साबित होते हैं, जो जानते हैं कि कब आंतरिक प्रेरणा का सहारा लेना है, कब बाह्य प्रेरणा का इस्तेमाल करना है और कब जरूरत पड़ने पर दोनों में संतुलन बनाना है।

आंतरिक प्रेरणा वह ऊर्जा है, जो कठिन से कठिन काम को भी आसान और रोचक बना देती है। यह तब सबसे अच्छी तरह काम करती है, जब आप खुद को सक्षम और स्वतंत्र महसूस करते हैं। वहीं, दबाव या अनिश्चितता की स्थिति में इसका प्रभाव घटने लगता है।

इसलिए आपको अपनी पढ़ाई से जुड़ी छोटी-छोटी चीजों पर स्वतंत्र रूप से निर्णय लेना चाहिए। फिर चाहे वह पढ़ाई करने का तरीका हो, असाइनमेंट का क्रम हो या फिर अध्ययन का स्थान। अभिभावकों का प्रोत्साहन इसमें बड़ी भूमिका निभाता है, बशर्ते कि वह सही ढंग से दिया जाए।

मेहनती और जिम्मेदार युवा हरदम केवल अपनी आंतरिक प्रेरणा पर ही निर्भर नहीं रहते। कभी-कभी उन्हें बाहरी सहारे की भी जरूरत होती है। ऐसे समय में वे उन तरीकों पर ध्यान देते हैं, जो आंतरिक प्रेरणा के कमजोर पड़ने पर मददगार साबित हों।

बतौर छात्र आपको चाहिए कि आप उन तरीकों पर ध्यान दें, जो आपको रुकने के बजाय आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करें। जैसे-ब्रेक लेकर खुद को दोबारा तरोताजा करना, बीच-बीच में स्ट्रेचिंग से दिमाग को नया फोकस देना, सोशल मीडिया के लिए वक्त तय करना या फिर किसी काम को खत्म करने के बाद खुद को सराहना।