मौसमी सब्जियां खाने का यह फायदा जरूर जानना चाहेंगे आप

ये आदत न केवल जेब पर भारी पड़ता है, बल्कि सेहत के लिहाज से भी काफी नुकसानदेह है।

वेट लॉस विशेषज्ञ डॉ. अनु गुप्ता कहती हैं कि गर्मियों की सब्जियां उन्हें कहा जाता है, जो अप्रैल से लेकर अगस्त माह तक उपलब्ध रहती हैं। इनमें लौकी, करेला, तोरी, कद्दू, खीरा, टिंडा, परवल और चौलाई प्रमुख हैं।

दरअसल, गर्मी के मौसम में अधिकतर लोगों को पेट संबंधी समस्याओं रहती हैं। इनसे बचने के लिए इस मौसम में पैदा होने वाली ताजी सब्जियां खाना जरूरी है।

ये सब्जियां मुलायम त्वचा वाली, गूदेदार और नमी से भरपूर होती हैं। यही नहीं, ये सभी सब्जियां ठंडी, पचने में आसान और उन सभी पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं, जो इस गर्म और नमी वाले मौसम से शरीर का तालमेल बैठाने के लिए जरूरी है। इनमें कैलोरी और वसा दोनों कम होती है।