याददाश्त तेज करने का यह उपाय आपको भी भाएगा

जर्मनी की सारलैंड यूनिवर्सिटी में हुए इस शोध के मुताबिक काम के दौरान अगर वक्त निकालकर कम से कम 45 मिनट की नींद ले ली जाए, तो इससे याददाश्त और सीखने की क्षमता दोनों में वृद्धि होती है।

शोध से जुड़े प्रो. एलेक्स मैक्लिंगर के अनुसार इस छोटी सी नींद के दौरान दिमाग के तंतुओं की कार्यप्रणाली खासतौर से एक्टिव हो जाती है, जिससे दिमाग नई सूचनाओं को याद करने में सक्षम हो जाता है।

यह लेख ′न्यूरोलॉजी ऑफ लर्निंग एंड मेमोरी रिपोर्ट′ जर्नल में प्रकाशित हुआ है। इस अध्ययन के दौरान कुछ लोगों को दो वर्गों में बांटा गया, जिनमें से एक वर्ग को आराम करने के लिए 45 मिनट तक सोने के लिए कहा गया और दूसरे वर्ग को टीवी देखने के लिए कहा गया। इनमें सोने वाले वर्ग की याददाश्त दूसरे वर्ग से कहीं ज्यादा थी।