प्यार में टूटा दिल? 5 उपाय बनाएंगे मूड

ब्रिटेन के ओपन यूनिवर्सिटी के शोध की मानें तो खुशनुमा यादगार लम्हों या किसी पुरानी ट्रिप की तस्वीरें देखने से बुरा मूड अच्छा हो जाता है।

यूनिवर्सिटी ऑफ पिट्सबर्ग के शोध की मानें तो मेवे में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड अवसादग्रस्त लोगों का मूड बेहतर करने में काफी मददगार है।

कमरे में हल्की अगरबत्ती या किसी हल्के अरोमाटिक परफ्यूम की महक भी आपके मूड को सुधारने और अवसाद से बाहर निकालने में कम अहम नहीं है। ऐसे ऑस्ट्रियन शोध में दावा किया गया है।

यूनिवर्सिटी ऑफ टोरंटो के शोधकर्ताओं की मानें तो अवसाद में डूबे लोग अगर सुबह जल्दी उठकर सूर्य की किरणों में निकलेंगे तो उनका मन खुशमिजाज होगा।

दिल का हाल बयां करने से गम हल्का होता है, ऐसा कई शोधों ने भी माना है। तो इस बार अपना ईगो छोड़िए, और गम किसी करीबी से बयां करके खुद को हल्का महसूस करें।