देर रात स्मार्टफोन इस्तेमाल करने का जानें बड़ा नुकसान

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हाल में हुए एक शोध की मानें तो जो लोग रात 9 बजे के बाद देर रात तक स्मार्टफोन का इस्तेमाल अधिक तरते हैं, अगले दिन उसका प्रभाव उनका कार्यक्षमता और रचनात्मकता पर नकारात्मक हो सकता है।

यूनिवर्सिटी ऑफ वाशिंगटन फोस्टर स्कूल ऑफ बिजनेस के शोधकर्ता क्रिस्टोफर बेन्स का दावा है कि देर रात तक स्मार्टफोन पर काम करने वाले लोगों की अगले दिन की कार्यक्षमता घट जाती है।

वह बताते हैं, ''स्मार्टफोन पर जो लोग देर रात तक अपने ऑफिस का काम या दूसरे काम करते हैं, वे अपनी दिमाग को इतना अधिक बोझ देते हैं कि अगले दिन की कार्यक्षमता अपनेआप कम हो जाती है और हम अगले कम काम करते हैं या काम को लेकर अधिक रचनात्मक नहीं हो पाते हैं।''

शोधकर्ताओं का मानना है कि देर रात तक स्मार्टफोन के इस्तेमाल से न सिर्फ हमारे दिमाग पर अतिरिक्त स्ट्रेस पड़ता है बल्कि नींद भी प्रभावित होती है जिससे अगली सुबह हम तरोताजा नहीं महसूस करते हैं।

अगर आप भी स्मार्टफोन के मामले में कुछ ऐसा ही नशा रखते हैं तो कम से कम देर रात इसके इस्तेमाल से तौबा कर ही लें।