बेर से न करें बैर, बड़े हैं ये 5 फायदे

संतरे और नींबू में मौजूद व‌िटाम‌िन सी का बेहतरीन ‌व‌िककिल्प है बेर। इसमें विटामिन सी की मात्रा खट्टे फलों से 20 गुना ज्यादा है।

मेडिकल अध्ययन के अनुसार बेर से लो-ब्लड प्रेशर, एनीमिया, लीवर आदि की समस्याओं से राहत मिलती है। यह शरीर में ट्यूमर सेल्स पनपने नहीं देता। यह त्वचा की देखभाल के लिए भी उत्तम स्रोत है।

बेर में मैग्निशियम, पोटेशियम फास्फोरस, कॉपर, कैल्शियम और आयरन जैसे विटामिन और खनिज पदार्थ भी मिलते हैं। इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, साथ ही इंफेक्‍शन से लड़ने में भी मदद मिलती है।

बेर का जूस खांसी, फेफड़े संबंधी विकारों और बुखार के इलाज में भी सहायक है। वैज्ञानिकों ने इसमें आठ तरह के फ्लेवेनॉयड ढूंढे हैं।  उनके मुताबिक, यह दर्दनाशक होता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लामेटरी गुण भी हैं।

बेर में 18 प्रकार के महत्वपूर्ण एमीनो एसिड मौजूद हैं, जो शरीर में प्रोटीन को संतुलित करते हैं। चीनी दवाओं में इसके बीज से एंग्जाइटी और अनिद्रा (इंसोम्निया) का इलाज होता है।

बेर कोलेस्ट्रॉल को भी संतुलित रखता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम होता है।