गर्मियों में अदरक का ऐसा इस्तेमाल चुटकियों में कम कर देगा तोंद
आधुनिक जीवन शैली में मोटापा के साथ ही तोंद की समस्या आम हो चली है। ऐसे में कैलोरी को बर्न करने वाले पेय पदार्थों का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बेहतर साबित हो सकता है।
खासकर गर्मी के सीजन में पेय पदार्थों का इस्तेमाल आपको दिनभर तरोताजा रखने के साथ ही तोंद से निजात दिलाएगा। इसके अलावा सोने से पहले खास पेय पदार्थों को लेने से मोटापा भी घटाने में मदद मिलती है।
गर्मी के दिनों में नींबू पानी, खीरा का जूस, एलोवेरा का जूस और अदरक का रस पीना बेहतर होता है। अगर नींबू, एलोवेरा और खीरे का जूस मिलाकर पिया जाए, तो अधिक फायदेमंद होता है।
अदरक का रस
रोजाना एक चम्मच अदरक का रस आपकी तोंद को कम करने और मोटापा घटाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा अदरक का सेवन खून के प्रवाह को बेहतर बनाने के साथ ही कैंसर के खतरे को कम करता है।
पोषक तत्व
प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर अदरक में कैलोरी को कंज्यूम करने की क्षमता होती है।
खीरा और एलोवेरा का जूस
खीरा और एलोवेरा का जूस का सेवन मोटापा को घटाता है। साथ ही पेट साफ करके पाचन क्रिया को भी दुरुस्त रखता है। इसके अलावा खीरे का जूस शरीर में जलन, पानी की कमी दूर करने समेत पथरी जैसी समस्याओं से भी निजात दिलाता है। वहीं, एलोवेरा शरीर में खून की कमी को भी पूरा करता है।
पोषक तत्व
खीरा और एलोवेरा में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और पोटैशियम जैसे पौष्टिक पदार्थ पाए जाते हैं। खीरा में 95 फीसदी जल की मौजूदगी के अलावा कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है।
नींबू पानी से फायदे
नींबू पानी आपको दिनभर तरोताजा रखने के साथ आपकी तोंद को कम करता है। नींबू का रस शरीर के सभी हानिकारक तत्वों को बाहर निकालकर ताजगी का एहसास कराता है। इसके अलावा कोलेस्ट्राल को नियंत्रित करके हृदय से संबंधित घातक बीमारियों से बचाता है।
पोषक तत्व
नींबू में पोटेशियम, आयरन, सोडियम, मैगनीशियम, क्लोरीन, प्रोटीन के अलावा सिट्रिक अम्ल पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
फोटोः गेटी इमेज
