वजन घटाना चाहते हैं तो रोज खाएं यह फल
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रोज एक सेब का सेवन डॉक्टर दूर रखता है, ऐसा तो आपने कई बार सुना होगा लेकिन बात वजन घटाने की हो तो रोज एक खास तरह के सेब का सेवन फायदेमंद है।
वाशिंगटन स्टेट यूनिवर्सिटी के शोध की मानें तो रोज एक हरे सेब के सेवन से वजन घटाने और मोटापा कम करने में मदद मिलती है।
यह शोध फूड केमस्ट्री जर्नल में प्रकाशित हुआ है जिसमें सेब के विभिन्न प्रकारों और उनकी पौष्टिकता पर अध्ययन किया गया है।
क्यों है फायदेमंद
शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन के आधार पर दावा किया है कि हरे सेब में सामान्य सेब की अपेक्षा अधिक मात्रा में फाइबर और पोलिफेनॉल्स हैं जिनके कारण यह वजन घटाने में अधिक मददगार है।
शोधकर्ता ग्वेलेना नोराटो के अनुसार, ''हमारे अध्ययन में हमने सेब के विभिन्न प्रकारों और उनके फायदों का परीक्षण किया और उसमें सबसे अधिक फायदेमंद विकल्प का पता लगाया है। इससे लोगों को मोटापे से लड़ने के लिए उपयुक्त डाइट प्लान करने में मदद मिलेगी।''
शोधकर्ताओं ने यह भी माना है कि अगर लोग नियमित तौर पर 40 ग्राम फाइबर का सेवन करें तो उन्हें पोषक तत्वों की कमी नहीं होगी और वजन सेहतमंद तरीका से कम होगा।
