लंबी उम्र चाहिए तो दिन में पांच बार लें यह डाइट

हाल में हुए शोध के अनुसार, दिन में पांच बार फल व सब्जियों का सेवन करने वाले लोगों का जीवनकाल अधिक होता है और समय से पहले मृत्यु का रिस्क 25 प्रतिशत कम होता है।

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ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन के शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन में माना है कि दिन में पांच बार फल और सब्जियों का सेवन सेहतमंद जीवन के लिए पर्याप्त है और अगर आप इससे अधिक बार भी इनका सेवन करेंगे तो परिणाम एक ही जैसा होगा।

इस अध्ययन के दौरान 16 अलग-अलग शोधों को शामिल किया गया है जिसमें 8,33,234 प्रतिभागियों पर अध्ययन किया गया है।

इस शोध से पहले भी यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ लंदन के एक शोध में दिन में सात बार फलों और सब्जियों के सेवन को फायदेमंद माना गया था लेकिन इस शोध में पांच बार भी इनका सेवन करने के फायदे को बराबर माना गया है।

यह शोध बीएमजे जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी एंड कम्युनिटी हेल्थ जर्नल में प्रकाशित हुआ है।