जवानी बरकरार रखने में मददगार हैं ये 5 फल

सेब में ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट्स हैं जो त्वचा की कोशिकाओं को नष्ट होने से रोकने व दोबारा बनने में मदद करते हैं।

इसमें मौजूद पोषक तत्व त्वचा की रौनक बरकरार रखते हैं और झुर्रियां दूर भगाते हैं।

अखरोट में ऐसे कई पोषक तत्व हैं जो त्वचा के लिहाज से फायदेमंद हैं। इसमें कैरोटिनॉयड्स नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है दो दिल के रोग, कैंसर और बैड कोलेस्ट्रॉल से बचाव होता है।

कैरोटिनॉयड्स शरीर में जाकर विटामिन ए में तब्दील हो जाते हैं जिससे त्वचा सेहतमंद होती है और झुर्रियों से बचाव होता है।

संतरे में एंटी एजिंग गुण होते हैं। इसमें विटामिन सी है जो न सिर्फ त्वचा की कसावट बरकरार रखने में कोलाजन की मदद करता है बल्कि कई बीमारियों से बचाव में भी मददगार है।

नियमित तौर पर इसके सेवन से त्वचा को लंबे समय तक जवां रखा जा सकता है।

टमाटर में विटामिन ए, सी और लाइकोपीन नामक तत्व है। लाइकोपीन सनबर्न दूर करता हौ और त्वचा को झुर्रियों से बचाने में मददगार है। जवां त्वचा के लिए इसका नियमित सेवन फायदेमंद है।