नींद नहीं आती है तो यह भी हो सकती है वजह

अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन के शोधकर्ताओं की मानें तो नींद न आने की वजह तनाव हो सकता है लेकिन लगातार कई दिनों तक नींद न आ पाने का कारण तनाव के प्रति हमारी प्रतिक्रिया है।

शोधकर्ताओं की मानें तो अक्सर लोग तनाव दूर करने के लिए धूम्रपान, शराब आदि का सहारा लेते हैं जो नींद भगाने में तनाव से भी बड़ी भूमिका निभाते हैं।

उनकी मानें तो तनाव को दूर करने के लिए अगर इन आदतों के बजाय योग, ध्यान और व्यायाम जैसी आदतें अपनाई जाएं तो नींद न आने की समस्या दूर हो सकती है।

यह शोध अब स्लीप मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित हुआ है।