नींद न आए तो सुबह और शाम अपनाएं ये उपाय

लुसियाना स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं की मानें तो सुबह और शाम एक ग्लास चेरी का जूस पीने से नींद न आने की दिक्कत से छुटकारा मिल सकता है, खासतौर पर उम्रदराज लोगों को।

शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन के आधार पर दावा किया है कि लगातार दो हफ्तों तक सुबह और शाम चेरी का जूस पीने से उम्रदराज लोगों को नींद न आने की समस्या कम हो जाती है।

शोधकर्ताओं ने यह भी माना है कि इनके नियमित सेवन से प्रतिभागियों की नींद में दो सप्ताह बाद 90 मिनट का इजाफा हुआ है। उनका दावा है कि दिन में दो बार इस जूस का सेवन अधिक उम्र के लोगों की नींद से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए सेहतमंद उपाय है।