बैक पेन में आराम दिलाए योग

योगासनों से मांसपेशियों का तनाव कम होता है। कुछ अवस्थाओं में शरीर के एक भाग में खिंचाव बढ़ता है तो दूसरे भाग में खिंचाव कम होता है। करीब 10 से 60 सेकेंड तक किसी योगासन की अवस्था में रहने पर शरीर का संतुलन बढ़ता है और इससे भी बैक, रीढ़ की हड्डी और गर्दन के दर्द में आराम होता है।