पेट की चर्बी घटाना चाहते हैं तो डाइट में इसे न भूलें
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पेट की चर्बी घटाने की कोशिश कर रहे है तो डाइट में एक बदलाव करना शुरू कर दें। हाल में हुए एक शोध में माना गया है कि नियमित तौर पर डाइट में बादाम को शामिल करने से पेट की चर्बी कम करने में आसानी हो सकती है।
पेन स्टेट यूनिवर्सिटी ने अपने शोध में माना है कि बादाम के नियमित सेवन से वजन कम करने, पेट की चर्बी घटाने और दिल के रोगों से बचने में मदद मिलती है।
शोधकर्ताओं का मानना है कि नियमित तौर पर डेढ़ मुट्ठी बादाम के सेवन से सेहत को ये फायदे मिलते हैं।
क्यों फायदेमंद है बादाम?
शोध में यह भी पाया गया कि बादाम के सेवन से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है।
शोध के दौरान 12 सप्ताह तक मोटापे के शिकार 52 प्रतिभागियों को दिन में एक से डेढ़ मुट्ठी बादाम का सेवन कराया गया। शोधकर्ताओं ने पाया कि 12 सप्ताह के दौरान उनकी मेटाबॉलिक रेट बेहतर हुई।
उनका मानना है कि मेटाबॉलिज्म बेहतर होने से पेट पर जबा चर्बी जल्दी बर्न होती है। इसके अलावा, बैड कोलेस्ट्रॉल कम होने से दिल के रोगों का रिस्क भी कम होता है।
यह शोध अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन जर्नल में प्रकाशित हुआ है।
