सीबीएसई बोर्ड के परीक्षार्थी तनाव में हैं तो इस नंबर पर ले सकते हैं विशेषज्ञों की सलाह

छात्र याद कर रहे हैं लेकिन लग रहा है कि कुछ याद नहीं। परीक्षा का यह तनाव उन्हें बीमार तक कर रहा है। ऐसे में सीबीएसई की तर्ज पर फोर्टिस हेल्थकेयर ने अभिभावकों व बच्चों के लिए राष्ट्रीय परीक्षा हेल्पलाइन शुरू की है। इसपर अभिभावक व छात्र विशेषज्ञों व मनोवैैज्ञानिकों से परीक्षा संबंधित सलाह ले सकते हैं। 

फोर्टिस हेल्थकेयर के मेंटल हेल्थ एंड बिहेवियरल साइंसेज विभाग के निदेशक डॉ. समीर पारिख के मुताबिक हेल्पलाइन नंबर 91-8376804102 पर छात्र या अभिभावक सुबह नौ से शाम पांच बजे तक तनाव, मानसिक स्वास्थ्य, परीक्षा संबंधित सलाह ले सकते हैं।

एग्जाम हेल्पलाइन पर हर दिन एक काउंसलर उपलब्ध होगा जो कि छात्रों व अभिभावकों का मार्गदर्शन करेगा। डॉ. पारिख ने बताया कि परीक्षा के तनाव से निपटने और अच्छी तैयारी के लिए छात्र नियमित अध्ययन की सारणी बनाएं और उसका पालन करें। पढ़ने के लिए फोन, लैपटॉप, चैट ग्रुप्स, सोशल मीडिया गेम्स से दूर रहें। पढ़ाई के लिए एक शांत जगह का चुनाव करें।