सुबह उठते ही करते हैं मोबाइल का इस्तेमाल तो आज ही बंद कर दें, दिमाग हो सकता है खराब

आज के दौर में स्मार्टफोन (Smartphone) लोगों के जीवन का अहम हिस्सा बन गया है। इन डिवाइस का हमारी जीवन शैली पर इतना प्रभाव पड़ चुका है कि अब सोने से पहले और सुबह उठने पर स्मार्टफोन का इस्तेमाल जरूर करते हैं। अब इन स्मार्टफोन पर कंप्यूटर से लेकर लैपटॉप तक के काम आसानी से हो जाते हैं। इस वजह से ही इन गैजेट्स का उपयोग बढ़ गया है। अधिकतर लोग सुबह उठने के साथ ही अपने फोन को चेक करते हैं, लेकिन आपको पता है कि इससे आपकी स्वास्थ्य को बहुत नुकसान हो सकता है।

सुबह जगने के 1 घंटे के अंदर स्मार्टफोन चेक करने से आपके मस्तिष्क और आंखों को बहुत नुकसान होता है। स्मार्टफोन के इस्तेमाल को लेकर एक रिसर्च की गई है जिसमें पता चला है कि 80 प्रतिशत से ज्यादा यूजर्स उठने के साथ ही इन डिवाइस का उपयोग करते हैं।

कंप्यूटर, लैपटॉप और स्मार्टफोन के डिस्प्ले ब्लूलाइट पर छोड़ते हैं। जिनसे आंखों की रेटिना को नुकसान पहुंचता है। दरअसल, रात में सोने से आंखें पूरी तरह से आराम मिलता हैं। सुबह उठने के बाद जैसे ही इन गैजेट्स की लाइट सीधा रेटिना पर पड़ती है, तो इससे नसों को नुकसान पहुंचता है। वहीं लोगों को आंखों में दर्द और पानी निकलने जैसे परिशानियों से गुजरना पड़ता हैं। इसके अलावा सुबह फोन के उपयोग से दिमाग की कोशिकाओं और तंत्रिकाओं पर बुरा प्रभाव पड़ता है। जागने के बाद स्मार्टफोन इस्तेमाल करने से भी तनाव होता है। इस समस्या को लेकर रिपोर्ट सामने आई है। रिपोर्ट के मुताबिक, सुबह उठने के बाद फोन इस्तेमाल करने से सीधा आपके दिमाग पर असर पड़ता है और इससे तनाव का स्तर भी बढ़ जाता है।

सुबह-सुबह फोन इस्तेमाल करने की बजाय आप सैर पर जाते है, हरियालि देखते है और वर्कआउट करते है, तो इससे आपको बहुत फायदा होगा। इसके अलावा 38 प्रतिशत तक हार्ट अटैक की संभावना कम हो जाएगी।